保持冷靜的頭腦，避免驚慌失措。放松全身，讓身體飄浮在水面上維持口鼻呼吸，等待救援。身體下沉?xí)r將手掌向下壓。防止手足抽筋，改用仰泳體位，手抓住患側(cè)大拇指趾向背屈方向牽拉，按捏患側(cè)腿肚子可緩解。發(fā)生嗆水時(shí)應(yīng)克制咳嗽感，把頭抬出水面調(diào)整呼吸。
溺水時(shí)的自救方法五條
被水草及其他水下雜物纏住時(shí)要保持冷靜，深吸氣后屏氣鉆入水中，睜眼觀察被纏繞之處，用雙手慢慢解脫纏繞，不要掙扎，否則會(huì)越纏越緊。
遇到漩渦時(shí)盡量遠(yuǎn)離障礙物，如接近漩渦，應(yīng)放平身體俯臥浮于水面上，沿著漩渦邊，用爬泳的方法借力順勢(shì)擺脫漩渦。
