不挑食，多吃些含各類營(yíng)養(yǎng)的食物，富含維生素C和A以及鈣等無機(jī)鹽的蔬菜、水果。保證充足的睡眠晚上十點(diǎn)以前睡覺。多進(jìn)行有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)，如活動(dòng)輕松、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。
世界公認(rèn)的長(zhǎng)高方法
保持愉快的心情，如果孩子經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備、父母爭(zhēng)吵的環(huán)境中，心情會(huì)壓抑，情緒低落，會(huì)嚴(yán)重影響長(zhǎng)個(gè)。
科學(xué)地曬太陽，不僅可以促進(jìn)鈣吸收，戶外活動(dòng)可以增加小孩子的活動(dòng)量，多運(yùn)動(dòng)，對(duì)小孩子的身心健康也有好處。
適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)可促進(jìn)維生素D、鈣和“太陽能”吸收，促進(jìn)骨骼和肌肉的快速生長(zhǎng)。
