如果是食用過晚餐的人，晚上非常餓建議最好忍著，不要攝取額外的食物，以免加重身體消耗的負(fù)擔(dān)，如果是沒有食用晚餐或者其它食物，晚上非常餓建議可以適當(dāng)攝入一點(diǎn)食物，緩解饑餓感，放松身體，利于睡眠。
晚上非常餓應(yīng)該忍著嗎
正常情況下，大多數(shù)人的晚餐時間應(yīng)該是在晚上六點(diǎn)至七點(diǎn)左右，此時吃完，身體可以有兩至三個小時的緩沖時間用來消化和吸收，到十一點(diǎn)睡覺剛剛好，腸胃也不會有負(fù)擔(dān)。
如果晚上需要攝入食物，最好選擇清淡的，例如蔬菜、水果等，或者選擇飽腹感強(qiáng)的面包、包子、牛奶等食物，這些可以有效緩解饑餓感，也不會為身體帶來過重的負(fù)擔(dān)。
