基圍蝦含碘量不高，每100克基圍蝦的含碘量大約為16.1微克。常見的海鮮分為藻類、魚類和蝦貝類，其中藻類的含碘量比較高，比如海帶、紫菜的含碘量比較高，尤其是干海帶。
基圍蝦含碘量高嗎
基圍蝦的營養(yǎng)成分為：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、煙酸以及鈣、磷、鐵、硒等礦物元素。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，一個(gè)健康的成人每天需要攝入碘150-300微克。
海鮮中的干海帶是含碘量比較高的食物，每100克干海帶的含碘量為36240微克。
基圍蝦含碘量高嗎
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