需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來決定，以一個(gè)50公斤重的人為例，如果是以1小時(shí)8公里的速度跑，500千卡需要1個(gè)小時(shí)左右，如果是以1小時(shí)12-14公里的速度跑，500千卡需要40分鐘左右。
500千卡需要跑多少公里
不同人群通過跑步消耗500千卡能量需要的時(shí)間不是完全一樣，需要根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來決定。
如果是飯后慢慢散步，也就是以1小時(shí)3公里左右的速度行走，500千卡的能量需要2個(gè)小時(shí)左右可以消耗完。
如果是想通過跑步減肥，僅通過鍛煉是比較難把體重降下來的，建議運(yùn)動(dòng)加控制飲食一起進(jìn)行。
