跑步完可以喝水。一般情況下，運(yùn)動量少時(shí)，運(yùn)動后隔幾分鐘喝一百毫升左右的水即可。運(yùn)動量大時(shí)，運(yùn)動后不宜馬上喝水，應(yīng)隔十分鐘再喝，每次喝一百毫升，喝水間隔十分鐘以上為宜，速度不宜過快。
運(yùn)動后要注意什么
剛剛做完運(yùn)動，身體里面的血液流動速度快，心臟跳動的頻率高，不應(yīng)馬上坐下，應(yīng)當(dāng)舒緩一下呼吸后再坐下休息。
運(yùn)動過后會有很渴的感覺，這時(shí)候大部分人都會狂喝冷水或飲料，要注意這類行為對身體極為不利，會導(dǎo)致腸胃超負(fù)荷工作。
運(yùn)動過后身上出了很多汗，這時(shí)候有很多人想到的第一件事就是洗澡。實(shí)際上這時(shí)候洗澡很容易導(dǎo)致肌膚受損，出現(xiàn)瘙癢的感覺。
