跑步后吃香蕉不會(huì)等于白跑。跑后45分鐘內(nèi)是補(bǔ)充身體所需能量和營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)間。跑后45分鐘內(nèi)，能量不會(huì)被當(dāng)成脂肪儲(chǔ)存，而是修補(bǔ)損耗掉的能量與組織。跑步后不要吃烤串等高熱量食物，不然白跑了。
跑步后吃香蕉等于白跑
香蕉是芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實(shí)，在熱帶地區(qū)廣泛種植，香蕉味香、富含營(yíng)養(yǎng)。
香蕉原產(chǎn)于亞洲東南部，臺(tái)灣、海南、廣東、廣西、西藏等均有栽培，植株結(jié)果后會(huì)枯死。
香蕉葉長(zhǎng)圓形至橢圓形，花淡黃色、數(shù)量多，香蕉在高溫下催熟，果皮呈綠色帶黃，在低溫下催熟，果皮由青變黃。
