送髖是指跑步時(shí)，支撐雙腿繞髖關(guān)節(jié)做同側(cè)傾、同側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)和后傾的連鎖運(yùn)動(dòng)。用髖發(fā)力，核心力量可以主動(dòng)帶動(dòng)自身的下肢，與下肢力量疊加形成合力，可以使發(fā)力更集中、協(xié)調(diào)更流暢。
送髖什么意思
保持送髖的方向和速度方向一致，可以避免身體出現(xiàn)曲線跑的情況。
送髖的幅度主要是由大腿和軀干的角度決定的，雙臂的擺動(dòng)和雙腿的運(yùn)動(dòng)是互相協(xié)調(diào)配合的，它們相互影響，相互制約。
在跑步中，髖關(guān)節(jié)使大腿抬高，保證大腿和小腿的夾角為90度，這樣能夠讓跑步者對(duì)送髖頻率有更好的控制。
