高蛋白食物有蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等，肉類有牛肉、羊肉、豬肉等，堅(jiān)果類有瓜子、核桃、杏仁等，以及還有各種奶制品，如牛奶、羊奶，還有豆制品，黑豆、青豆等，另外還包括魚、蝦、蟹等。
高蛋白食物有哪些?
蛋白質(zhì)是維持我們體內(nèi)各個(gè)器官生理活性的一個(gè)重要物質(zhì)，對(duì)于我們的健康而言非常的重要，所以在日常的飲食中保證要有足夠的蛋白質(zhì)攝入。
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體的重要物質(zhì)，也是人生命的基本物質(zhì)。
在日常生活飲食中，應(yīng)該多補(bǔ)充各種高蛋白質(zhì)的食物，可以促進(jìn)人體免疫力的提高。
