枸杞一天吃60粒左右最好。一般正常體質(zhì)的成年人，一天最多不要超過30克，也就是60粒左右，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，需要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)去食用不同數(shù)量的枸杞，一般食用10粒-20粒左右比較合適。
枸杞一天吃多少粒最好
可以從顏色辨別枸杞，好的枸杞生長(zhǎng)環(huán)境不一樣，色澤也會(huì)有所不一樣，但顏色很柔和，有光澤，肉質(zhì)飽滿。
可以從氣味辨別枸杞，有一些枸杞被硫磺熏蒸過，在挑選時(shí)，抓一把枸杞放在手中捂著，過后再去聞會(huì)有一股刺激味。
可以從味道辨別枸杞，一般的枸杞吃起來是甜的，而硫磺熏蒸過的枸杞，味道會(huì)出現(xiàn)酸或者苦的情況。
