1、握拳法。美國蒙克萊州立大學(xué)的心理學(xué)家研究證實(shí)：學(xué)習(xí)事物時(shí)緊握右拳，記憶力會(huì)增強(qiáng)；回想事物時(shí)緊握左手，有助喚回記憶。研究者表示，當(dāng)人緊握右拳時(shí)，左腦額葉神經(jīng)元會(huì)更活躍；緊握左拳時(shí)，右腦額葉神經(jīng)元會(huì)更活躍。人腦的左、右額葉分別與記憶、回憶功能有關(guān)，這可能是握拳能增強(qiáng)記憶或回憶的原因。不過，此法僅適用于慣用右手的人，左撇子的效果尚待研究。
2、姿勢(shì)法。當(dāng)人擺出和過去經(jīng)歷某事時(shí)相同的姿勢(shì)，他回憶該事的能力會(huì)變強(qiáng)。方法：以讀書考試為例，你可以在讀書時(shí)保持某種坐姿，如兩腿交叉30度，然后在考試的時(shí)候也采取同樣坐姿。
3、獨(dú)白法。把你想記住的內(nèi)容說出來，也有助于強(qiáng)化記憶。
4、咀嚼法。英國諾桑比亞大學(xué)的心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖可以增強(qiáng)記憶力：短期記憶增強(qiáng)24％，長(zhǎng)期記憶增強(qiáng)36％。但其作用機(jī)理尚不清楚，學(xué)者推測(cè)，嚼口香糖時(shí)，心跳會(huì)加快，大腦氧氣循環(huán)會(huì)變好，可能因此強(qiáng)化了認(rèn)知能力所致。
