1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：平時(shí)可以多吃健腦、改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚(yú)類等。另外，每天要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，這樣可以保持大腦活力。
2、充足睡眠：只有睡的好，人才會(huì)有精神，在大腦工作狀態(tài)良好的情況下，記憶力才會(huì)更好。長(zhǎng)期睡眠不好的人，會(huì)造成記憶力衰退。因此，保證充足的睡眠質(zhì)量對(duì)于快速增強(qiáng)記憶有較好的作用。
3、速讀法：速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，兩者是同時(shí)進(jìn)行也是相互相成的，這里靠的不是左腦意識(shí)的邏輯記憶。而是右腦潛意識(shí)的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬(wàn)倍。
4、導(dǎo)圖法：思維導(dǎo)圖是一個(gè)偉大的發(fā)明，不僅在記憶上可以讓大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化，還可以快速的提高記憶力。
