在健身、運(yùn)動(dòng)結(jié)束后或睡前半小時(shí)吃最好，一天一次效果最佳。注意：蛋白質(zhì)粉不建議空腹食用。沖泡蛋白粉最好用涼水或溫水，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)由多肽組成，遇到熱水會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
蛋白質(zhì)粉
蛋白質(zhì)粉是采用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的幾種蛋白組合體，為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
蛋白質(zhì)是人體氮元素的主要來(lái)源，不僅能提供消耗的部分能量，還能用來(lái)合成新的組織。成人體內(nèi)蛋白質(zhì)約占體重的17%。
市場(chǎng)上的蛋白粉有不同口味，除了健身目標(biāo)、價(jià)格、成分等因素以外，口味是選擇最佳蛋白粉的一個(gè)重要方面。
