座位體前屈要求受試者坐在與箱體鏈接的軟墊上，兩腿要伸直并攏，不得彎曲，然后平蹬在測量垂直板上，兩手伸平伸直，用指尖推動游標，直至不能推動為止，記錄以厘米為單位，取小數點的后一位。
座位體前屈的測試目的
座位體前屈是一個用來反映人體柔韌程度的測試項目，人體柔韌性能夠體現人的關節(jié)、肌肉、韌帶等的伸展能力。
一個人的柔韌性與健康的關系非常密切，柔韌性提高了，身體的協調能力也會隨之提高，給日后的鍛煉打下基礎。
體育鍛煉可以提高關節(jié)的靈活性和伸展性，當柔韌性開始變差時，身體的靈活度也會逐漸降低，身體機能也會跟著下降。
