lb是英制的重量單位磅，1磅等于0.45359千克，所以6lb啞鈴重2.72154kg。啞鈴是舉重和健身練習(xí)的一種輔助器材，比杠鈴小，練習(xí)、使用時(shí)沒(méi)有聲響。它的主要材料是鑄鐵，外面包裹著一層橡膠。常用于肌力訓(xùn)練和肌肉復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練。
對(duì)啞鈴的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
認(rèn)為用啞鈴鍛煉既可以增加力量又可以健美形體。對(duì)于專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，啞鈴鍛煉可以提高力量，但健美效果并不明顯。若是專(zhuān)攻健美的話，則力量增加就相對(duì)較少。
認(rèn)為啞鈴只能練出健美的上肢，想要全面鍛煉，還需要更復(fù)雜的器械。其實(shí)啞鈴鍛煉不僅可以鍛煉上肢，同樣也可以鍛煉腰腹肌肉。
認(rèn)為啞鈴不適合老年人使用。隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的肌肉會(huì)自然萎縮、力量下降，用啞鈴適當(dāng)?shù)劐憻捒梢匝泳徏∪馕s的進(jìn)程、保持肌肉的彈性與力量。
