當(dāng)自己的情緒不好的時候，可以采用適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄方式讓自己的情緒好起來，如談心、寫日記等等，但要注意不能影響其它人。最主要的是要學(xué)會用一顆平常心去面對情緒，提高個人修養(yǎng)。
情緒
情緒是對一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗的通稱，是人對客觀事物的態(tài)度體驗以及相應(yīng)的行為反應(yīng)，一般認(rèn)為，情緒是以個體愿望和需要為中介的一種心理活動。
情緒是一種內(nèi)部的主觀體驗，但在情緒發(fā)生時，又總是伴隨著某種外部表現(xiàn)。這種外部表現(xiàn)也就是可以觀察到的某些行為特征。
人在不同的情緒狀態(tài)下，身體姿態(tài)會發(fā)生變化，如高興時“捧腹大笑”，恐懼時“緊縮雙肩”，緊張時“坐立不安”等。
