建議可以嘗試分散的方式，當(dāng)我們無法控制情緒或者想發(fā)脾氣時我們可以用分散的方式如“和別人聊聊天、聽音樂、做家務(wù)、找個地方好好發(fā)泄”等等，不僅情緒得到了控制還能釋放。
怎樣控制自己的情緒
可以外出散步，人們總會有心情不好時候，可多到外面走走散心，而且外出散步不僅身體得到鍛煉還能吸收新鮮空氣。
如果喜歡看書的話，看書也能使人的情緒穩(wěn)定下來。不防看看書，看書不僅容易心靜還能提高知識。
或者找個地方好好發(fā)泄，當(dāng)我們帶有情緒會對身邊的人和事總是看不順。這時可以嘗試找一個沒人地方高聲吶喊、發(fā)泄。
