桑葚干一天進(jìn)食20—30粒比較好。桑葚干中含有大量維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等，每日適當(dāng)進(jìn)食可為身體補(bǔ)充多種微量元素，如果是日常用桑葚干泡水，則一天需要5—10粒，但具體的量與桑葚干的大小有關(guān)。
桑葚干
桑葚干就是脫水曬干以后的桑葚，其保質(zhì)期特別長(zhǎng)，而且食用方便，平時(shí)人們多喜歡用它泡水喝。
桑椹干中含有對(duì)我們身體很重要的營養(yǎng)素，包括鐵，核黃素，維生素C，維生素K，鉀，磷和鈣，還含豐富的膳食纖維和大量有機(jī)化合物。
與大多數(shù)水果和蔬菜一樣，桑葚干含有膳食纖維，每次只需10%的日常需求。桑葚干在清洗過后便可直接吃，可以用溫水送服，切勿用開水沖泡。
