1、主動暗示?？忌谂R考一定要樹立強(qiáng)烈的信心，要評定“天生我才必有用”，學(xué)習(xí)好不是成才的唯一前途，學(xué)習(xí)好僅僅是成才中的一個要素罷了?？荚嚽耙惶煲潇o下來，這樣之間緩沖一下，讓保持清醒些，考試就能發(fā)揮得不錯。家長則要持續(xù)給小孩寬慰，不要比學(xué)生還緊張，家長的任務(wù)便是要樹立一個舒服的環(huán)境，給小孩多一份自信心。
2、科學(xué)解壓?？忌梢耘c父母親、親戚、咨詢師等來發(fā)泄壓力，尋求支持。也可以做點有規(guī)律的事，例如聽音樂來平緩情緒，舞蹈、繪畫，用顏色來調(diào)試。假如壓力非常大，可與著音樂來打節(jié)奏。提議考生做點有氧運動，或是進(jìn)行深呼吸。
3、飲食合理。平衡飲食。家長要調(diào)節(jié)好食譜，給考生適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，切勿大魚大肉、暴食暴飲，尤其在考試前后不要吃小攤的不潔食材，也不要貪涼多吃冷飲。
