由于蘋果有很多的種類，大小不一，所以重量也不同。一般的情況下，一個蘋果平均是150克至300克左右。蘋果可食用部分一般為85%左右，一個250克的蘋果能提供20克的糖分和96千卡的熱量。
一個蘋果多少克
蘋果的果實富含礦物質和維生素，是經常食用的水果之一，蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。
蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，并含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等構成大腦所必須的營養(yǎng)成分。
蘋果中的“果膠”是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數(shù)量而幫助有益細菌繁殖，從而腸內的細菌菌叢狀況。
