首先跑步前吃些碳水化合物豐富的食物以補(bǔ)充能量，以及做5-10分鐘的熱身活動，提前進(jìn)入運動狀態(tài)，其次保持正確的跑步姿勢，目視前方，雙肩放松，手臂自然擺動，另外在跑步時要保證自己呼吸的節(jié)奏和跑步的節(jié)奏一致，這樣跑步方法才是最正確的。
怎樣跑步才是正確的跑步方法
跑步后千萬不要立刻喝水，也不能立刻蹲下或躺下，應(yīng)做一些放松運動，有利于消除跑步后的疲勞。
跑步是日常最方便的一種體育鍛煉方法，可以使身體各個部位都能得到有效的鍛煉。
跑步前可以做一些熱身活動，比如拉伸、高抬腿、側(cè)壓腿等，提前讓身體機(jī)進(jìn)入興奮的狀態(tài)。
