養(yǎng)成一個規(guī)律需要21天。培養(yǎng)好習慣需要21天，習慣的養(yǎng)成，并非一朝一夕之事，而想要改正某種不良習慣，也常常需要一段時間，根據(jù)專家的研究發(fā)現(xiàn)，21天以上的重復(fù)會形成習慣，85天的重復(fù)會形成穩(wěn)定的習慣。
養(yǎng)成一個規(guī)律需要幾天
習慣的形成大致分三個階段。第一階段是1～7天左右，此階段的特征是“刻意，不自然”，需要十分刻意提醒自己改變，然而也會覺得有些不自然，不舒服。
第二階段是7～21天左右，此階段的特征是“刻意，自然”，已經(jīng)感覺比較自然，舒服了，但是如不注意還會回復(fù)到從前，因此還需要刻意提醒自己改變。
第三階段是21～90天左右，此階段的特征是“不經(jīng)意，自然”，這一階段被稱為“習慣性的穩(wěn)定期”，跨入此階段后這項習慣就已經(jīng)成為生活的一個有機組成部分。
