平臺(tái)期指某種事物的發(fā)展到達(dá)了瓶頸期，無(wú)法再提高、提高緩慢甚至出現(xiàn)下降的情況。一般平臺(tái)期可以用來(lái)形容減肥過(guò)程中連續(xù)兩周以上出現(xiàn)體重不下降甚至有反彈趨勢(shì)的階段，即表示為減肥平臺(tái)期。
平臺(tái)期什么意思
減肥平臺(tái)期是非常正常的現(xiàn)象，這是因?yàn)樵跍p肥過(guò)程中，機(jī)體要維持基礎(chǔ)代謝，避免能量完全耗竭，當(dāng)體內(nèi)能量消耗到一定程度時(shí)，機(jī)體便會(huì)產(chǎn)生了保護(hù)性抑制。
每個(gè)人在減肥過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期，只是時(shí)間長(zhǎng)短不同而已，有的人只有一周，而有的人卻長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月，主要跟自身的體質(zhì)有關(guān)。
減肥遭遇平臺(tái)期之后一定要積極面對(duì)，配合好飲食以及運(yùn)動(dòng)，多多嘗試各種度過(guò)平臺(tái)期的方法，只要能堅(jiān)持下來(lái)，會(huì)讓減肥變得更加簡(jiǎn)單。
