一般情況下，成年人步行一小時(shí)大約可以走4-7公里左右，如果是步幅比較小或者走路比較慢的人，一小時(shí)走的公里數(shù)比較少，相反，如果是步幅較大或者走路比較快的人，一小時(shí)走的公里數(shù)比較多。
步行一小時(shí)多少公里
步幅指的是一步的距離，以腳的中心算，行走一步后兩腳中心的距離就是步幅，成人正常步幅大約在65厘米左右。
步行是最常見、最簡(jiǎn)便易行的一種健身方法，進(jìn)行步行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意姿勢(shì)和動(dòng)作，全身放松，平視前方，兩臂自然擺動(dòng)，呼吸自然。
步行運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以清晨和傍晚較佳，可以在江邊或者公園、林蔭道等空氣新鮮的地方，既可以舒緩身心，又能達(dá)到鍛煉的目的。
