老年人每日總熱量應(yīng)限制在1500—2000大卡。由于老年人的基礎(chǔ)代謝率要比青壯年低10%-15%，再加上老年人體力活動(dòng)減少，所以所耗能量也少，因此所攝入的總熱量應(yīng)適當(dāng)降低。
老年人每日總熱量應(yīng)限制在
限制熱量攝入是指所攝食的量要少于人維持正常體重所需的食量，具體精確的攝入量主要因人而異。
一般來說，成年人一天攝入的總熱量約為1800-2700大卡，根據(jù)性別、年齡、身高、體重會(huì)略有不同。
每人每天大概需要攝入的熱量還會(huì)與個(gè)人運(yùn)動(dòng)情況有關(guān)，對(duì)于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人來說，所需要攝入的熱量是高于正常人的。
生財(cái)有道
