人體進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)的主要供能系統(tǒng)是有氧氧化系統(tǒng)。人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)的三大供能系統(tǒng)是磷酸原系統(tǒng)、乳酸能系統(tǒng)、有氧氧化系統(tǒng)，其中有氧氧化系統(tǒng)是進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間耐力活動(dòng)的主要供能系統(tǒng)。
人體進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)的主要供能系統(tǒng)
根據(jù)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度與時(shí)間的長(zhǎng)短，三大供能系統(tǒng)所起的作用不同。
磷酸原系統(tǒng)的特點(diǎn)是供能總量少，持續(xù)時(shí)間短，不需要氧氣，不產(chǎn)生乳酸等物質(zhì)，如果是進(jìn)行短跑、跳躍、舉重等運(yùn)動(dòng)，主要是依靠磷酸原系統(tǒng)供能。
乳酸系統(tǒng)的供能總量比磷酸原系統(tǒng)的多，也不需要氧，不過(guò)會(huì)產(chǎn)生乳酸。
