發(fā)展速度素質(zhì)的方法是最快的動(dòng)作練習(xí)、往返跑等。速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力，包括反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、移動(dòng)速度3個(gè)方面，可以通過(guò)后天的訓(xùn)練得到提高。
發(fā)展速度素質(zhì)的方法是
反應(yīng)速度是指人體對(duì)各種信號(hào)刺激快速應(yīng)答的能力，比如聲、光等信號(hào)，不過(guò)其受遺傳效應(yīng)影響較大。
動(dòng)作速度是指人體或人體某一部分快速完成動(dòng)作的能力，主要受中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能、引起該部位運(yùn)動(dòng)的肌肉力量大小以及技術(shù)動(dòng)作的合理性等影響。
發(fā)展速度素質(zhì)的練習(xí)具有極限強(qiáng)度，量不宜過(guò)大，否則容易造成傷害。
