常用的方法有：常數(shù)法(用心率控制運動強度)、直接法、心率恢復法以及晨脈評定法等，年齡段的不同，選擇監(jiān)控運動強度的方法也不同。因此我們在選擇方法的同時要結合自身年齡段的不同去選擇。
監(jiān)控運動強度的意義
對于運動員而言，監(jiān)控運動強度有利于制定更加科學的運動方法，同時還可以預防過度訓練。
有利于提高運動員的訓練水平，加快身體體能的恢復，提高訓練的效率和訓練狀態(tài)。
有利于及時發(fā)現(xiàn)運動過程中存在的問題加以調(diào)整，且可以激發(fā)運動員訓練過程的訓練激情。
