發(fā)展體能的原則是：安全性原則、全面性原則、準(zhǔn)確性原則。健康的體能是以增進(jìn)健康與提高基本活動(dòng)能力為目標(biāo)，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)體能是以追求在競(jìng)技比賽中創(chuàng)造出優(yōu)異成績(jī)所需的體能為目標(biāo)。
發(fā)展體能的原則
安全性原則提倡在運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，并且運(yùn)動(dòng)之后的拉伸練習(xí)也尤為關(guān)鍵，拉伸肌肉可以有效放松肌肉。
全面性原則則提倡我們的運(yùn)動(dòng)類別要多、要全面一點(diǎn)，最好要包括力量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)還有柔韌性訓(xùn)練。
而準(zhǔn)確性原則則提倡運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)、運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷要合理。大多數(shù)情況下，運(yùn)動(dòng)的傷害都是可以避免的。
