整理活動(dòng)的作用在于有利于人體機(jī)能盡快恢復(fù)常態(tài)，還有利于償還氧債。整理活動(dòng)是指在進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)或者比賽后所做的緩解放松運(yùn)動(dòng)，使人體從運(yùn)動(dòng)中的緊張狀態(tài)過(guò)度至安全狀態(tài)。一般說(shuō)來(lái)，整理活動(dòng)著重于深呼吸運(yùn)動(dòng)和較緩和的全身運(yùn)動(dòng)。
整理活動(dòng)的作用在于
整理活動(dòng)的目的是更好地使人體由運(yùn)動(dòng)狀態(tài)過(guò)渡到平靜狀態(tài)，以消除疲勞感，以及促進(jìn)體能的恢復(fù)等。
整理活動(dòng)的內(nèi)容是多種多樣的。一般有走步、慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)、放松舞蹈和動(dòng)作和緩的游戲等。整理活動(dòng)的量不可過(guò)大，要逐漸減輕，盡量使肌肉放松。
整理活動(dòng)是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中必不可少的重要部分，對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)效果，還可以減少運(yùn)動(dòng)損傷、加快運(yùn)動(dòng)疲勞恢復(fù)等。
