我信息的表達(dá)的三個(gè)部分：行為、感受、影響。“我-信息”最早由托馬斯·戈登博士創(chuàng)立的“戈登模式”中提出，構(gòu)成要素包括三個(gè)部分：對(duì)不可接納行為的描述、父母的感受、這個(gè)行為對(duì)父母造成的實(shí)際而具體的影響。
我信息的表達(dá)的三個(gè)部分
“我-信息”在P.E.T.中也被稱為“面質(zhì)性我信息”，在“父母擁有問(wèn)題”的場(chǎng)景中可使用該方法，觀察到的孩子行為，父母向孩子坦誠(chéng)的說(shuō)出自己的感受和想法。
“行為”指的是觀察到的對(duì)方的行動(dòng)或者話語(yǔ)，通常是不可接納的行為，“感受”指的是自身看到該行為后的心理感覺(jué)，“影響”指的是對(duì)自己造成的影響。
表達(dá)正面感受的“我-信息”也被稱為“肯定性我信息”，有兩部分組成：一是對(duì)孩子的行為做出不帶評(píng)判的描述，二是說(shuō)出自己當(dāng)下正面的感受情緒。
