1、這句原是生命不息，奮斗不止，最早應(yīng)該源于孔子“生無所息”的話，意思是不應(yīng)浪費生命，應(yīng)該努力施展抱負(fù)。
2、生命不息，運動不止，人們總是這樣說。但如果再問個為什么就不一定能回答得令人滿意了。
3、其實說出這句話的人，是真正懂得運動給予人所帶來的好處和樂趣。我們知道自己一運動，特別是激烈運動，呼吸就急促，心跳就加快。我們在運動中，要消耗能量，同時身體也在產(chǎn)生能量來補充肌體的不足，能量的產(chǎn)生主要是身體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪的氧化所形成，因此需大量的氧氣，我們的呼吸就加快。然而氧氣又是通過血液在肺泡中的氣體交換（釋放二氧化碳，吸收氧氣），再通過心臟的收縮使血液將氧運送到身體需要的部位，氧的需要量大了，血液的流速就加快，心跳也就加快。從這個過程看，呼吸與心臟加快（適當(dāng)?shù)兀?，就可以提高心肺的功能，血液的流速與流量的增加，血液循環(huán)的加強促進機體內(nèi)的新陳代謝，運動中不僅呼吸使胸膈膜的上下移動幅度增大，還由于腹肌的收縮使腹內(nèi)的臟器蠕動加大，對消化系統(tǒng)的功能得到大幅度的提高。
4、科學(xué)已經(jīng)證明，如果減少對骨骼的壓力，骨質(zhì)就會變軟，鈣質(zhì)大量流失。然而我們在運動中，增加了對骨骼的壓力，骨質(zhì)就要加強，從而提高了對鈣質(zhì)吸收，促進骨骼的發(fā)育。
5、人過25歲以后，每十年肌肉的數(shù)量和力量平均減少百分之十。運動是肌肉的收縮完成的，所以也是肌肉力量和肌肉數(shù)量的提高與保持最直接的方法，從而達(dá)到減緩衰老。
6、另外，我們在運動中身體內(nèi)會分泌一種叫內(nèi)啡呔的物質(zhì)，號稱人體嗎啡，可以使人減緩壓力，精神愉悅，所以經(jīng)常運動的人看上去總是精力旺盛。健康就是內(nèi)在的那種活力，活力即勃勃生機，是區(qū)別于死人與病人的本質(zhì)，是天然的，自生的。
