一頓吃4個湯圓合適。吃湯圓的最佳數(shù)量3-4顆。湯圓的熱量為324kcal/100g左右，常見湯圓每粒重20g。對于身體正常的人群來說，元宵夜湯圓可以吃3-4顆，160kcal左右的熱量既能夠滿足我們口腹之欲，又不至于過度影響身體健康。
一頓吃幾個湯圓合適
一般4個大湯圓就是一碗米飯的熱量，要是一頓吃十個八個的，不但影響吃其它食物，而且湯圓缺乏膳食纖維而讓腸道飽受蠕動緩慢的負(fù)擔(dān)，自己吃了不舒服，更不利于控制體重。
20個湯圓就能供給一個成年男子一天所需要的熱量。而且制作湯圓的原料——糯米，有一種不能被消化的物質(zhì)。
人在吃了湯圓后很容易消化不完全，湯圓吃多了會感覺腹脹，對其他食物也沒有食欲。吃湯圓最好選擇小的無餡湯圓，且不超過4個為宜。
