使用單車需要選擇窄口褲、七分褲或短褲，使用前需要將車把和車座的高度調(diào)至適合自己的位置。使用時保持身體直挺姿勢，手肘保持自然彎曲，前腳掌踩在踏板內(nèi)側(cè)，并選擇適合自己的騎行模式和音樂。
動感單車使用的方法
1、服裝要求
動感單車是健身房里最為常見的一種健身器材，使用動感單車時盡量穿窄口、七分褲或短褲，不要穿褲腳寬松的長褲。否則在使用的過程中褲腳很容易被腳踏板勾到，具有一定的危險性。
2、調(diào)節(jié)高度
在使用動感單車之前，還需要將車把和車頭的高度調(diào)至適合自己的位置，這樣能夠避免在使用過程中讓腰部受力過多，對腰椎產(chǎn)生一定影響。調(diào)節(jié)車把高度的地方在車把連接處，調(diào)節(jié)車座高度的地方在車座下方。
3、使用姿勢
使用動感單車時，上半身應(yīng)當(dāng)處于直挺狀態(tài)，雙手緊握車把，便于雙腿發(fā)力。手肘保持自然彎曲，前腳掌踩在踏板內(nèi)側(cè)，可以避免手腕和手肘因為受力過多而疼痛，提高腿部肌肉使用效率。
4、智能模塊
動感單車上面配備了一個智能系統(tǒng)，上面提供了四種不同的騎行方式。分別為智控模式、訓(xùn)練模式、比賽模式、課程模式，使用時可以根據(jù)自己的需求來選擇相應(yīng)的模式，并且還可以在里面選擇音樂，來加強騎行的節(jié)奏。
