夏天游泳可以鍛煉肌肉、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)化心肺。在游泳的過(guò)程中，會(huì)讓身體各肌肉加入運(yùn)動(dòng)中，并且身體為了適應(yīng)環(huán)境，會(huì)增強(qiáng)人的抗寒能力。人體在游泳時(shí)，還會(huì)經(jīng)常處于無(wú)氧的狀態(tài)，有助于強(qiáng)化心臟跳動(dòng)能力和心肺功能。
1、鍛煉肌肉
夏天游泳能夠很好的鍛煉肌肉，因?yàn)樵谟斡镜倪^(guò)程中，會(huì)讓上肢、肩帶、下肢以及軀干上的肌肉都加入到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，不僅能夠增強(qiáng)肌肉力量，塑造肌肉線條，還能夠增加肌肉之間的協(xié)調(diào)性。
2、增強(qiáng)體質(zhì)
夏天泳池的水溫一般都能達(dá)到28℃左右，在這個(gè)水溫下游泳，人體會(huì)消耗大量的熱量來(lái)保持身體冷熱平衡，身體為了補(bǔ)充身體消耗的能量，也會(huì)加快身體新陳代謝，并且為了適應(yīng)環(huán)境，人體抗寒能力也會(huì)增加，對(duì)于體質(zhì)有很好的的增強(qiáng)作用。
3、強(qiáng)化心肺
在游泳的過(guò)程中，還能對(duì)人體的心肺功能進(jìn)行強(qiáng)化。因?yàn)樵谟斡緯r(shí)，體內(nèi)的血液循環(huán)會(huì)加快，為了給身體各器官提供足夠的氧氣，血液中的氧氣含量也會(huì)增加，并且游泳時(shí)處于無(wú)氧狀態(tài)下，還能強(qiáng)化心臟跳動(dòng)能力。
