在出發(fā)臺(tái)進(jìn)行跳水的時(shí)候，首先要保持人處于下蹲的姿勢(shì)，將腿部進(jìn)行彎曲，頭部稍微的抬起，重心前移，入水后打出來的水花越小越好，在空中身體要保持平直的狀態(tài)最佳，同時(shí)保證手臂先入手，以免形成較大阻力。
出發(fā)臺(tái)跳水的技巧
站在出發(fā)臺(tái)游泳過多時(shí)候，首先要做好準(zhǔn)備動(dòng)作，此時(shí)人要處于下蹲的姿勢(shì)，小腿和大腿彎曲成90度角，雙手只伸直后貼向地面，頭部稍微抬起，人的重心要稍微的離出發(fā)臺(tái)遠(yuǎn)點(diǎn)的位置，這樣才能助其跳的更遠(yuǎn)。
當(dāng)聽到信號(hào)的時(shí)候，雙腿要及時(shí)的向后蹬一下，以此增加初速度，此時(shí)身體要保持平直的狀態(tài)最佳，在空中的時(shí)候盡量的保持身體處于流線型，這樣才會(huì)產(chǎn)生最大距離的俯沖，此時(shí)的手臂要大力的張開。
保持手臂先入水后，頭部、肩部等逐漸的入水，同時(shí)入水時(shí)候的打出來的水花越小越小，說明起跳的效果是很好的，反之則差，若是在入水時(shí)候產(chǎn)生較大的水花時(shí)候會(huì)形成很大的阻力影響運(yùn)動(dòng)員滑行。
