啞鈴深蹲的好處是可以鍛煉腿部和臀部的肌肉，還可以改善體態(tài)，經(jīng)常深蹲可以讓腿部和臀部變的更加緊實(shí)，人的氣質(zhì)也會(huì)得到改善。啞鈴深蹲的壞處是很容易受傷，雖然動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，但是很容易對(duì)膝蓋造成傷害。
啞鈴深蹲的好處
啞鈴深蹲可以鍛煉腿部和臀部肌肉，在進(jìn)行啞鈴深蹲的運(yùn)動(dòng)時(shí)，雙腿和臀部一直要進(jìn)行上下蹲起的運(yùn)動(dòng)，對(duì)腿部肌肉和臀部肌肉的考驗(yàn)很大。深蹲可以使腿部和臀部的肌肉更加的緊實(shí)，肌肉線條更好看。
啞鈴深蹲可以改善體態(tài)，在深蹲的過(guò)程中，人體一直處于挺胸收腹的狀態(tài)，可以有效的改善駝背、高低肩的狀態(tài)。啞鈴深蹲不僅可以鍛煉身體，人的身體氣質(zhì)同時(shí)也得到了提升。
啞鈴深蹲的壞處
啞鈴深蹲的動(dòng)作雖然很簡(jiǎn)單，但是很容易受傷。如果沒(méi)有選擇好合適的重量的啞鈴，太重的啞鈴會(huì)對(duì)膝蓋造成很大的傷害。如果以前膝蓋受過(guò)傷，建議不要進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作，不然舊傷很容易復(fù)發(fā)。
