1、鍵盤和鼠標(biāo)最好在一個(gè)高度，低于坐位時(shí)肘部的高度。而且距離身體不要過(guò)遠(yuǎn)，有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)腱鞘及手腕等部位的損傷。
2、選用彎曲度大且接觸面比較寬的鼠標(biāo)，使力得到分散。與此同時(shí)，使用鼠標(biāo)腕墊放于手腕處。
3、敲打鼠標(biāo)及鍵盤按鍵時(shí)要力度適中。
4、使用鼠標(biāo)時(shí)手臂不要懸空，以此減輕對(duì)手腕的壓力。移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力，減少手腕的受力。
5、限度地握鼠標(biāo)的上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定姿勢(shì)，使用鼠標(biāo)或用鍵盤打字時(shí)，每工作1個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)一下肢體，做一些握拳、捏指等放松的動(dòng)作。如果經(jīng)常忘記休息，可以設(shè)置鬧鐘或定時(shí)器來(lái)提醒自己。
6、多做手部運(yùn)動(dòng)，如伸展手指，有助于提高手部的協(xié)調(diào)性。
