睡覺空調(diào)應(yīng)該開26-28度比較適合，空調(diào)設(shè)置在這個(gè)溫度區(qū)間，在睡覺的時(shí)候是比較有利的，因?yàn)槿梭w在睡眠狀態(tài)下免疫力會有所下降，此時(shí)不應(yīng)該在溫度的過高環(huán)境中，也不要在溫度過低的環(huán)境中睡眠，如果空調(diào)設(shè)置過低，人體會出現(xiàn)風(fēng)寒感冒的情況，那如果設(shè)置過高又會出現(xiàn)燥熱、上火這種情況，所以26-28度左右是最適合人體的溫度。
睡覺開空調(diào)注意事項(xiàng)
1、夜間用空調(diào)要穿襪。睡覺時(shí)開空調(diào)最好穿上絲襪，防止腳心受涼。此外老年人在午休或者晚間睡覺使用空調(diào)時(shí)，也要穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調(diào)被，防止肺部受涼。
2、空調(diào)溫度要適宜?？照{(diào)的溫度和室外溫度不宜相差過大，以不超過5度為宜。一般情況下，人體最適宜的空調(diào)溫度在24℃至27℃。
3、勿對著空調(diào)的出風(fēng)口。在吹空調(diào)時(shí)，一定不要對著空調(diào)的出風(fēng)口。因?yàn)榭照{(diào)的出風(fēng)口的冷氣比較大，而且直接吹在身上，容易受涼。
4、早晨和晚上都要把窗戶打開，換換室內(nèi)室外的氣，從而使空氣流通。也可以在開空調(diào)的時(shí)候在地上撒上些水，或者放一杯睡在床前面，這樣我們就不會感覺到空氣干燥或者鼻子和嘴巴感到干，從而感冒或者產(chǎn)生其他的不良反應(yīng)。
5、家里有加濕器的話睡覺時(shí)就打開，沒有的話在房間里放一盆清水也行。睡前洗完臉后保濕乳液一定要涂，還有再涂一下保濕精華液。
