晚上睡覺空調(diào)開多少度合適是要根據(jù)用戶的自身情況和季節(jié)決定的。建議夏天晚上睡覺空調(diào)開26-28度左右合適，冬天室內(nèi)空調(diào)最佳溫度是20度左右。不過具體的溫度還需要受到空間大小，室外環(huán)境溫度，隔熱條件等影響，不同的環(huán)境，不同大小的空間對于功率一樣的空調(diào)來講，耗費的能量也是不同的。
在夏天晚上睡覺的時候，人體的新陳代謝減弱、產(chǎn)熱降低，身體較白天要更怕冷，而人體晚上的體溫大約在37-37.5度之間，這時候空調(diào)開26-28度是最適合休息的，然后再用小被子蓋住腹部，既不會覺得熱，也不會著涼，非常舒適。如果空調(diào)開得過低，第二天起來會出現(xiàn)渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀，更嚴(yán)重時可以引發(fā)腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、空調(diào)病。
冬季空調(diào)溫度設(shè)定的最佳溫度是20℃。室內(nèi)溫度適中不僅有利于身體健康，也可避免空調(diào)超負(fù)荷工作。制熱時剛開機用低風(fēng)擋，半小時后改用中風(fēng)擋。對于喜歡調(diào)高室內(nèi)溫度的朋友，請務(wù)必注意不要在冬季將溫度設(shè)在空調(diào)可承受的極端30℃，否則會引起空調(diào)頻繁啟動或不停機，增大耗電量，嚴(yán)重時甚至?xí)p壞空調(diào)壓縮機。
