早上是先吃飯?jiān)偎⒀肋€是先刷牙再吃飯都可以，各有好處。先刷牙再吃飯可以刷掉牙菌斑和口氣，防止它們和食物一起進(jìn)入腸胃。先吃飯?jiān)偎⒀揽梢郧宄谰吆褪澄餁堅(jiān)?，但前提是頭一天晚上睡前牙齒刷的很干凈且沒有再進(jìn)食。其實(shí)只要認(rèn)真刷牙，無需在意吃飯和刷牙的先后順序。如果不放心，可以起床后先用溫水漱口，飯后再認(rèn)真刷個牙。
刷牙要刷舌頭嗎？
刷牙要記得刷舌頭。舌頭上有很多細(xì)菌。一些致病菌會引起蛀牙、牙周炎等疾病，還有一些細(xì)菌會帶來讓人尷尬的口臭問題。刷牙的時(shí)候輕刷舌頭，可以去除部分細(xì)菌，但也別太用力，畢竟是親生的舌頭。牙白不等于健康，健康的牙釉質(zhì)是半透明的，其顏色與礦化程度有關(guān)。礦化程度越高，牙齒越堅(jiān)硬，牙釉質(zhì)也會越透明。這樣，淡黃色、不透明的牙本質(zhì)就會被透出來。健康的牙齒會呈現(xiàn)一種有光澤的淡黃色，只不過，每個人黃的程度，由牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的厚度，對光的反射以及透明度決定。過分追求牙齒美白，不僅看起來假，還可能導(dǎo)致牙齒或牙齦損傷。
正確刷牙姿勢
1、牙刷的選擇，牙刷頭一般選擇能覆蓋兩個以上牙齒（2.5～3cm），牙刷柄長度、寬度適中的產(chǎn)品。牙刷應(yīng)定期每三個月更換一次。
2、牙膏的選擇，可以挑選自己喜歡的味道，包括兒童在內(nèi)，建議使用含氟牙膏。
3、選擇溫水刷牙，牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，研究發(fā)現(xiàn)，37℃左右的溫水最能發(fā)揮作用。至于刷牙、蘸水、漱口哪個先，自己開心就好。
