挖鼻孔雖是生活中常見的小動作，但其危害不可忽視。頻繁挖鼻孔可能導(dǎo)致出血、感染、呼吸道問題等一系列健康隱患。為了避免這些問題，應(yīng)當(dāng)采取正確的鼻腔清理方法，保持鼻腔的健康。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離挖鼻孔的不良習(xí)慣，有助于維護(hù)整體健康。
曾女士，今年38歲，晨起時常感覺鼻孔內(nèi)干燥、瘙癢，于是便養(yǎng)成了挖鼻孔的習(xí)慣。最近她卻因為鼻部紅腫、出血，被診斷患上了蜂窩織炎，醫(yī)生明確指出這與頻繁挖鼻孔有關(guān)。事實上，挖鼻孔這看似微不足道的行為，卻可能帶來嚴(yán)重的身體危害。
一、挖鼻孔的四大危害
1.鼻腔出血： 頻繁挖鼻孔可能損傷鼻腔黏膜上的微血管，導(dǎo)致鼻腔異常出血。特別是鼻前庭及下鼻甲等血管密集的部位，更容易因外力作用而引發(fā)出血。
2.炎癥或感染風(fēng)險上升： 經(jīng)常用手挖鼻孔可能損傷鼻腔黏膜，引發(fā)感染，導(dǎo)致下鼻甲、鼻前庭等區(qū)域發(fā)炎。慢性的鼻部炎癥可能波及內(nèi)鼻部、咽部，甚至演變成鼻咽癌的隱患。
3.呼吸道感染風(fēng)險增加： 經(jīng)常挖鼻孔可損傷鼻腔黏膜，使呼吸道的抵抗能力下降，容易給病原體可乘之機(jī)，增加呼吸道感染的風(fēng)險。
4.導(dǎo)致鼻組織損傷： 經(jīng)常挖鼻孔可能導(dǎo)致鼻毛脫落，降低了防止灰塵、病原體進(jìn)入的屏障，尤其對過敏體質(zhì)的人群，可能使過敏性鼻炎更為嚴(yán)重。
二、正確的鼻腔清理方法
1.吸入蒸汽法： 用熱毛巾蓋住鼻子，呼吸溫?zé)岬恼羝蛘邔⒈强字糜诒谏戏?，吸入上揚的蒸汽，可達(dá)到清潔鼻腔的效果。
2.濕擦法： 使用小棉簽蘸取溫水或純凈冷水，在鼻腔內(nèi)輕輕轉(zhuǎn)動，使污物粘附于棉簽上。多次擦洗，效果更佳，也可使用濕毛巾擦洗。
3.鹽水洗鼻法： 使用生理鹽水或生理海水噴霧清洗鼻腔，每日早晚進(jìn)行2次清洗，有助于緩解鼻腔不適。
4.鼻浴法： 用淡鹽水或涼水，將鼻尖及鼻孔部位浸入水中，屏住呼吸數(shù)秒后再呼氣，能夠達(dá)到?jīng)_洗鼻腔的效果，使其更加清潔。
