泡腳是一種簡(jiǎn)單而有效的保健方法，可以幫助緩解疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩肌肉緊張等。正確的泡腳一是要看水溫，二是要選擇合適的泡腳盆，三適當(dāng)放入一些泡腳的草藥驅(qū)寒，四泡腳時(shí)間控制在15~30分鐘以內(nèi)。只有用正確的泡腳方式，才能發(fā)揮到應(yīng)有的功效。
以下詳細(xì)說(shuō)明如何正確的泡腳達(dá)到更好的效果：
1.選擇一個(gè)比較深一點(diǎn)的泡腳盆，這樣就能將腳完全浸泡在里面。
2.泡腳的水溫控制在40~45攝氏度之間，不要因?yàn)檫^(guò)熱而燙傷皮膚，也不要因?yàn)檫^(guò)涼而起不到作用。
3.適當(dāng)?shù)募尤氚?、生姜或者是泡腳專用的鹽，可以更好的舒緩緊張的肌肉，促進(jìn)血液的循環(huán)。
4.浸泡時(shí)間不要太長(zhǎng)，否則會(huì)引起皮膚起皺，也會(huì)導(dǎo)致頭暈和胸悶，甚至是缺氧的情況。
5.泡腳之后要記得擦干，不要自然晾干，否則會(huì)讓濕氣透過(guò)毛孔進(jìn)入身體，同時(shí)也失去了泡腳驅(qū)寒的功效。
我們來(lái)看看泡腳的好處有哪些：
1.泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解身體的疲勞，增加氧氣的供應(yīng)量。
2.加入艾草時(shí)候不但能舒緩肌肉的緊張，還能驅(qū)寒，治療和預(yù)防一些濕氣引起的身體不適。
3.改善手腳冰涼的情況。
4.增強(qiáng)體質(zhì)，提升人體免疫力，有效預(yù)防感冒等疾病，都是泡腳的好處。
正確的泡腳方式可以帶來(lái)很多好處，只要注意水溫、時(shí)間等細(xì)節(jié)問(wèn)題，泡腳之后的盆要晾曬或者擦洗干凈，避免滋生細(xì)菌，給身體健康帶來(lái)危害。如果身體不適的人，可以到醫(yī)院咨詢，加入哪些材料泡腳有利于病情，根據(jù)自身情況選擇合適的泡腳材料，就可以輕松享受泡腳的益處。
