正常情況下夜間排尿次數(shù)在0~2次屬于正常范圍，如果超過(guò)這個(gè)次數(shù)，而且不是睡前飲水、喝酒的外界原因?qū)е?，就屬于不正常了，需要就醫(yī)檢查。夜尿癥防護(hù)措施有睡前少喝水、吃補(bǔ)益脾腎食物、精神放松等措施。
一、夜尿癥簡(jiǎn)介
夜尿癥就是僅指夜間不得不醒來(lái)排尿的情況，這個(gè)排尿排除入睡前最后一次和早晨醒來(lái)的第一次排尿。基本上每晚夜尿次數(shù)為0~2次，如果在3次及以上的就屬于夜尿多（孕婦除外）。
二、夜尿癥的原因
1、引起夜尿頻次多的原因有很多，比如睡前喝水過(guò)多或者喝酒、喝茶等刺激性水類飲品，這種就屬于正常生理現(xiàn)象。
2、病理性的夜尿癥原因復(fù)雜，比較常見(jiàn)的有腎臟疾病、前列腺疾病、泌尿系結(jié)石等，特別老年夜尿頻繁是因?yàn)榘螂坠δ苋萘繙p少導(dǎo)致壓迫性排尿次數(shù)增加；另一種是因?yàn)闀円古拍蛞?guī)律發(fā)生改變，基本上白天排尿量不變，夜間尿量超過(guò)了全天尿量的三分之一。
3、對(duì)于老年男性來(lái)說(shuō)，前列腺增生直接導(dǎo)致夜尿頻次增多，不僅引起夜尿多，還有排尿困難、尿潴留、尿失禁等現(xiàn)象。而晚上起夜過(guò)多對(duì)血壓不穩(wěn)定的患者造成體位性低血壓，從而造成頭暈現(xiàn)象。
4、腎功能：腎主水，夜間陰盛陽(yáng)衰，陽(yáng)氣變得虛弱，導(dǎo)致夜尿多。老年人腎臟虛損多為常見(jiàn)。
三、夜尿癥的防護(hù)
1、睡前少喝水：睡前避免喝濃茶、咖啡等刺激性飲料；連西瓜這種利尿的水果也少食用。
2、補(bǔ)益脾腎：夜尿多的患者多吃些核桃、黑芝麻、山藥這些補(bǔ)腎、養(yǎng)心寧神的食物也可以日常飲用枸杞子、桑葚子等茶飲。
3、適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)不僅提高免疫力增強(qiáng)體健還能幫助睡眠，減少雙下肢的水潴留，減少夜尿的產(chǎn)生。
4、精神放松：精神緊張不僅影響睡眠質(zhì)量，而且增加夜尿次數(shù)。
