免疫力低下通常出現(xiàn)的癥狀有容易感冒、易產(chǎn)生疲勞感、飲食胃口不佳、傷口難愈合、注意力不集中或記憶力減退等。人體的免疫力通常取決于遺傳基因和環(huán)境因素造成，飲食直接能影響人體的免疫力，食物里面的成分能夠協(xié)助免疫系統(tǒng)，增強免疫能力。如缺乏養(yǎng)素，會嚴重影響免疫系統(tǒng)機能。
一、免疫力低下的5個表現(xiàn)
1、容易感冒：免疫功能下降，對一些病毒和細菌沒有免疫，只要身邊有感冒的，免疫力低下的人很容易被感染，而且感冒周期長。
2、易產(chǎn)生疲勞感：免疫力低下的人容易精神疲勞和體力疲勞，很少運動，只要行走就會感覺十分疲勞。
3、飲食胃口不佳：免疫力低下的人容易受食物和水中病菌的影響，出現(xiàn)厭食、食欲不佳、惡心等胃腸不適癥狀。
4、傷口難愈合：免疫力下降的人傷口不容易愈合，而且容易出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。
5、注意力不集中、記憶力減退：免疫力低下的人導致協(xié)調(diào)性降低，容易出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退等現(xiàn)象。
二、提高免疫力的方法
1、良好的睡眠：睡眠可使促使體內(nèi)淋巴細胞數(shù)量上升和白血球增多，肝臟解毒功能增強，吞噬體內(nèi)的細菌和病毒消滅。
2、樂觀心態(tài)：心態(tài)不佳或者嚴重心理壓力會抑制體內(nèi)的荷爾蒙成分增多，導致容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
3、適當運動：每天運動半小時，體內(nèi)免疫細胞數(shù)目明顯增加，間接免疫力也會提升。
4、補充維生素：適量補充維生素和礦物質(zhì)，可以抵抗外來的病毒侵害。
5、補充乳酸桿菌：乳酸桿菌具有免疫原性，能刺激繁殖淋巴細胞分裂，提高人體免疫能力。
