為了保持血管的暢通和健康，合理飲食是必不可少的項(xiàng)目，洋蔥和西紅柿、玉米都是可以降低血管粘稠度，促進(jìn)血液暢通的好食材。血管不暢時候會出現(xiàn)血壓調(diào)節(jié)能力下降、頭疼和頭暈，胸悶，甚至肢體麻木胸悶和心悸等癥狀。
以下是一些具有清理血管功效的食物：
1. 蘋果、豆類和蔬菜里面都富含可溶性纖維的食物有助于清除血管內(nèi)的廢物和多余脂肪，保持血管通暢。
2. 深海魚、堅(jiān)果、鱷梨等食物含omega-3脂肪酸的食物也對心血管健康有益。
3. 柑橘類水果、草莓、菠菜、核桃等都含omega-3脂肪酸，有助于降低甘油三酯和血壓，同時，減少炎癥反應(yīng)，保持血管通暢。
血管不通暢的一些明顯癥狀：
1.身體各部位得不到足夠的營養(yǎng)和氧氣，容易引起疼痛和麻木，下肢和手指更為明顯。
2.手腳容易出現(xiàn)冰涼的情況，溫度調(diào)節(jié)能力下降。
4. 心臟供血不足無法正常血液循環(huán)，血壓因此容易升高。
5. 對于冠狀動脈、腦動脈等重要血管，如果發(fā)生堵塞或狹窄，會嚴(yán)重影響器官的供血供氧，導(dǎo)致心肌梗死、腦梗塞等嚴(yán)重后果。
想要保持血管暢通，做好一下預(yù)防措施：
1. 在日常生活中的營養(yǎng)搭配非常重要，多吃一些對心血管有清潔作用的食物，好比西紅柿和洋蔥等，不但可以清潔血管，還能夠預(yù)防血管堵塞情況的出現(xiàn)。
2. 適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，促進(jìn)血液的循環(huán)，保持體內(nèi)膽固醇的減少。
3. 監(jiān)控血糖和血壓，將他們控制在正常的范圍內(nèi)。
4. 對于心腦血管疾病，煙酒可以提升患病風(fēng)險、戒煙酒或者避免大量飲酒，是對心血管最好的保護(hù)。
