足底按摩有很多的好處，能緩解身體上的疲勞，并對許多病癥有抑制作用。但我們在足底按摩的時候需要把準(zhǔn)備工作做足，讓足底按摩的療效發(fā)揮到最大，今天生活百科網(wǎng)就跟大家聊聊需要注意的事項。
1.把握好先后次序
足部按摩很講究反射區(qū)操作的先后次序，按照次序按摩才能達到最佳的治療或保健效果。通常是按”足底—足內(nèi)側(cè)—足外側(cè)—足背“的次序進行按摩。
2.把握好按摩時間
在飯前30分鐘、飯后1小時內(nèi)不要做足部按摩。
3.按摩后多喝水
足部按摩結(jié)束后，最好喝300一500毫升的溫開水，以促進血液循環(huán)。
4.按摩要有針對性
對于心功能欠佳者，如果在心臟的反射區(qū)按摩，就會導(dǎo)致血壓升高；有潰瘍病者，如果用力過大，會增加潰瘍面積；身體虛弱者或有皮膚病者也不宜進行足部按摩。
