洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和增強(qiáng)人體抵抗力。而且溫水的浸泡，對(duì)人體的健康十分有利，可以放松身體，舒緩心情。但是熱水澡水溫不宜太高，一般以35-40℃的溫水為宜。那么飯后可以立即洗澡嗎？飯后多久洗澡好呢？下面就一起來(lái)了解一下吧！
飯后30分鐘以后洗澡比較合適
通常吃完飯建議30分鐘以后再進(jìn)行洗澡，這樣有利于身體健康。
吃完飯后，血液集中在胃腸道內(nèi)，有助于食物的消化和吸收。這時(shí)洗澡會(huì)擴(kuò)張周?chē)?xì)血管，使周身毛細(xì)血管的通透性增加，致使回心血量進(jìn)一步減少。因?yàn)榛匦难坎蛔?，因此吃完飯后洗澡，?huì)使心臟的供血能力顯著降低，導(dǎo)致心臟不適。
吃完飯后立即洗澡，還會(huì)影響心血管系統(tǒng)和血壓的健康。因?yàn)橄丛韬笫姑?xì)血管通透性增加的同時(shí)，還會(huì)使身體的皮膚溫度增高，這時(shí)對(duì)于心血管系統(tǒng)不好和血壓高的人群不利。因此，吃飯后間隔半個(gè)小時(shí)洗澡對(duì)身體有益。
洗澡的正確方式
1、洗澡的水溫
洗澡水溫度一般是35-37度，這個(gè)溫度和人體的體溫相近，太低或者太高的水溫都會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。
2、洗澡時(shí)長(zhǎng)
淋浴的話時(shí)間一般為10-15分鐘，最長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘，每天不要超過(guò)兩次。
3、多久洗一次澡合適
夏季的話建議每天都洗澡，防止身體出現(xiàn)異常疾病發(fā)生。冬季如果身體出汗不多的情況下，可以2-3天洗一次，具體要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)定。
洗澡的正確順序
1、洗臉
洗澡的第一步就是先洗臉，因?yàn)槲覀兤綍r(shí)外出經(jīng)過(guò)風(fēng)吹日曬以及灰塵，我們的皮膚脂腺的分泌，會(huì)讓我們皮膚的外層，留著厚厚的角質(zhì)層，或者是叫代謝的廢物。
當(dāng)我們洗澡的時(shí)候，用熱水沖洗下來(lái)，水蒸氣會(huì)讓我們皮膚發(fā)熱，毛孔張開(kāi)，那么，這個(gè)時(shí)候如果我們沒(méi)有洗臉，那這些廢棄物，油脂，細(xì)菌，所產(chǎn)生的污漬，就會(huì)順著毛孔流到里面去，就容易使我們的毛孔堵塞，長(zhǎng)痘痘了。
2、洗四肢
洗完臉之后，我們?cè)傧此闹?，洗四肢可以讓我們遠(yuǎn)離心臟，讓心臟適應(yīng)，適應(yīng)溫差，這樣等我們洗完四肢的時(shí)候，再洗心臟，就不會(huì)容易造成心臟的不適應(yīng)。
3、洗頭
我們的頭是諸陽(yáng)之匯，因此，我們洗完身體之后身體熱熱的，我們頭上的腦血管和頭皮毛孔，就能適應(yīng)好溫度，讓它們不容易造成刺激，頭皮深層的油脂頭屑也容易洗干凈。
