1、標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作應(yīng)該是雙肘自然彎曲，手腕微微晃動(dòng)，跳繩時(shí)要注意節(jié)奏并且保證身體站直。
2、單手邊跳躍邊甩繩。讓孩子練習(xí)單手邊跳躍邊甩繩的動(dòng)作，練習(xí)時(shí)要注意胳膊不要張得太大。
3、雙手握繩跳繩。單手練習(xí)差不多后就可以練習(xí)雙手握繩跳繩了，這個(gè)過程最重要的是保持耐心，在孩子跳錯(cuò)時(shí)及時(shí)糾正動(dòng)作。
4、分解動(dòng)作。家長(zhǎng)做分解動(dòng)作給孩子教學(xué)，教會(huì)孩子起跳的時(shí)機(jī)，讓孩子重復(fù)練習(xí)多次找到感覺。
5、給予鼓勵(lì)并糾正姿勢(shì)。孩子能成功跳繩后給予他鼓勵(lì)，及時(shí)糾正那些不夠標(biāo)準(zhǔn)或者不正確的跳繩姿勢(shì)。
