1、陰雨天盡量不要外出跑步，避免滑倒摔跤。
2、跑步前先做熱身運(yùn)動，讓身體的血液循環(huán)暢通。
3、穿舒適透氣的衣服，不要穿得太厚，以免流汗后著涼感冒。
4、不要張嘴呼吸，以免吸入冷空氣影響氣管和肺部健康。
5、不要追求速度，應(yīng)以鍛煉為主，勻速慢跑。
冬天跑步注意事項
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1、陰雨天盡量不要外出跑步，避免滑倒摔跤。
2、跑步前先做熱身運(yùn)動，讓身體的血液循環(huán)暢通。
3、穿舒適透氣的衣服，不要穿得太厚，以免流汗后著涼感冒。
4、不要張嘴呼吸，以免吸入冷空氣影響氣管和肺部健康。
5、不要追求速度，應(yīng)以鍛煉為主，勻速慢跑。
